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喜怒哀乐往往伴随事情而生，

人的情绪多少都会有些波动。

但你知道吗？

生气真的会和疾病相关联。

近日，

胃疼和情绪的关系，

就登上了微博热搜。

图片来源：微博截图

很多人纷纷表示：

难怪自己一生气就胃疼，

原来是真的。

那为什么生气会胃疼呢？

经常生气又有哪些危害？

这篇文章带你了解一下关于生气的那些事……

为什么生气会胃疼？

人在生气时胃疼主要归因于一条连接大脑与肠道的“情绪专线”即脑-肠轴。

在胃肠道内存在一个独立于中枢神经系统的神经结构，其与中枢神经系统紧密连接，相互影响。不良的情绪信息能够通过中枢神经系统传给胃肠道。

因此，肠胃是最容易受情绪影响的器官，常被人形象地称为“腹脑”。

当我们有生气、紧张、焦虑、恐惧等不良情绪或者感到压力大、过度劳累时，这种情绪信号就会由大脑中枢神经通过脑-肠轴传输到胃肠道，影响到胃肠的蠕动及分泌功能，导致胃肠道肌肉过度紧张发生痉挛、胃酸分泌过多刺激胃黏膜，肾上腺素分泌过多刺激胃部局部组织、血管收缩甚至胃肠供血不足等情况，进而出现胃痛等胃部不适的症状。

在医学上，这种与情绪相关的胃肠道疾病被归于胃肠道身心疾病。

近年来，随着人们生活节奏、饮食结构的改变，该类疾病的发病率呈现上升趋势，特别是在一些学生、白领等从事脑力劳动的人群中更是高发。

因此，我们应该主动积极去克服不良情绪，以免受其带来的更大健康影响。

经常听到有人生气时说“气死我了！”，那么生气都有哪些危害？真的会死人吗？

 

生气真的会死人吗？

对于健康的人群来说，生气可能并不会立马要命，但对于本身有疾病的人群来说，过度生气，可能真的就会被气死了。

伤心　在生气时心跳会加速，血压增高，心脏血流增加，大量血液会涌向心脏，心脏处于“疲劳驾驶”状态，稍不注意就会出现“车祸现场”。

生活中常会看到这样的报道，某个人因为受到了一些刺激或其他原因情绪波动太大，导致心脏病复发或者发生脑卒中，最后不治身亡。

此外，有科学研究也发现，爱生气的人患心脏疾病的风险要比一般人高出19%。

伤肝　常常听人讲“气大伤肝”，事实果真如此。

肝脏在我们体内主要起到“解毒”的作用。我们在生气时，体内分泌一种神经类物质叫儿茶酚胺。其作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，相应的产生的毒素也增加，肝脏超负荷工作，功能出现紊乱。

伤肺　气大不仅伤肝，还伤肺。

我们在生气时，呼吸就会变得很局促，肺泡不停地扩张，没有得到适当的收缩。如果总是生气，处于我们常常讲的“肺都气炸了”的状态，肺功能就会出现问题。

伤胃　就像前面讲的，在我们生气时，“情绪专线”已经把不良情绪信息传输给了胃肠道。胃肠道感受到“生气信号”后，胃肠活动受到抑制，蠕动减慢，胃酸分泌增多，出现胃部不适。如果不加节制，长此以往，胃癌可能也会“找上门”来。

由此来看，生气的危害不容忽视，心、肝、肺、胃等重要部位无一幸免。

此外，生气时，身体时刻处于“备战”状态，激素分泌紊乱，内分泌失调，严重影响健康。

所以，我们尽量遇事不要急躁，保持平稳心态。

 

生气后不宜做啥事？

不要继续争吵　争吵容易导致气愤情绪的加剧，在感受到生气情绪时，我们应该停止争吵，通过深呼吸或者转移注意力等方法，使自己保持冷静。

不要暴饮暴食　生气本身会导致我们胃肠道的紊乱，而生气后的暴饮暴食无疑会给原本已经“负荷累累”的消化系统“雪上加霜”。

不要借酒消愁　生气时饮酒就如同“火上浇油”。一方面，饮酒增加了对胃肠道的刺激。另一方面，酒精使我们对痛觉麻痹，行为不受控制。更容易对身体造成更恶劣的影响。

不要剧烈运动　生气时我们的交感神经兴奋，心率加快、血压上升。而在此时如果运动的强度太大，极容易造成心脏耗氧量增加，导致心肌缺氧，心脏负担加重。

一生气就胃疼是真的

生气的危害不容忽视

对于本身有疾病的人群来说

过度生气

真的会产生更大的健康问题

所以

遇事不要急躁生气

尽量保持心态平稳

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来源：科普中国

撰稿：汪小欢   复旦大学医学博士

转载版式编辑：朱晓珺

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