护你健康【护健甄选】季节转换，你还在拿空调“续命”？小心“看不见的伤害”！
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季节转换，
天气也“阴晴不定”。
许多人在室内享受
舒适凉风的同时，
小心因长时间吹空调
导致身体不适哦！
图片来源：网络
有一种“看不见的伤害”，
TA就是“空调病”。
由于空调使用不当
而引起的各类人体不适症状。
下面我们邀请
上海市第十人民医院
重症医学科主治医师姜维
为大家讲述
远离“空调病”的正确方法！
“空调病”的症状
神经系统 头晕、头痛、乏力、嗜睡等；
消化系统 食欲不振、恶心、呕吐等；
免疫系统 鼻塞、流鼻涕、喉咙痛等类似感冒症状。
怎样鉴别“空调病”？
当人们出现不适症状如鼻塞、流鼻涕时，如何分清“空调病”和“感冒”？可用以下方式进行自测：
当出现相关症状时，在温度稍低的早晨或傍晚，离开空调房间、去户外适当活动，若症状减轻，即可确定为“空调病”；
调高空调温度设定，或关闭空调、开窗通风，症状减轻了，也可确定为“空调病”；
若采取以上方法并不能缓解不适，需及早就医。
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哪些因素会引发“空调病”？
引发“空调病”的因素有很多，包括以下几个方面：
长期处于相对低温环境时，人体毛孔关闭，导致体内汗液无法及时排出，扰乱新陈代谢，有损身体健康；
从室外高温环境突然进入空调环境时，温度骤降会引起人体内的植物神经系统紊乱，从而引发空调病的各类症状；
自然环境空气中富含负离子，负离子被称为“空气中的维生素”，对人体健康有促进作用；
在空调房中，由于空间密闭、空气不流通，负离子在空气中的含量极低，这也是长期待在空调房间会觉得头昏脑胀的原因。
如何远离“空调病”？
若患“空调病”，大部分患者可通过脱离空调环境自行缓解、恢复正常。
远离“空调病”，需注意以下几个方面：
避免待在空调房间时间过长，每天保证适量户外活动，空调房适当通风。
避免从室外突然进入空调房，防止温差过大导致体温骤降。
避免将空调温度设定过低，导致受凉，患上感冒。
虽然空调病的症状并不严重，但若在使用空调的过程中操作不当，可能会引起严重后果。
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正确、科学使用空调
才能健康地享受清凉
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来源：健康上海12320、上海大众卫生报
转载版式编辑：朱晓珺
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