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想知道Ta有多在乎你？看看Ta出门前洗不洗头发就知道了。

现在大家对于外形越来越重视，洗头似乎也成了一种社交礼仪。很多网友都说，现在的人际关系一般可以分为3种：

1.可以不洗头见面的；

2.要洗头才能相见的；

3.洗头了也不想见的。

而洗头对于脱发人群来说又会有很多困扰，例如怎样才能让头发少掉一点，洗头次数和脱发有无关系等。

就挺“秃”然的......每天在数自己掉的头发然后陷入沉思……关于洗头这件小事，其实里面大有文章。

 

洗头发，越勤快越好吗？

首先，我们要了解头发健康的生理知识。

每根头发是从头皮的毛囊里长出来的，头皮和毛囊的健康决定了头发的健康程度。

众所周知，如果面部清洁过度，会导致皮肤干燥和脱屑，事实上头皮也一样。

如果我们洗头过于频繁的话，洗发水等清洁剂对头皮过度清洁，也会导致头皮环境过于干燥，还可能对毛囊造成过度的刺激。然后这一系列的作用，都可能会引发毛囊中的细胞代谢的紊乱，继而出现头屑、瘙痒甚至脱发等问题。

那么，我们应该按照什么频率来洗头呢？

每个人的头皮情况并不完全相同，头皮的出油量和机体激素水平有关，雄激素水平越高的人，头皮越容易出油，也就需要更高的频率来清洁。

因此，我们洗头的频率应根据自己头发的出油程度来划分，如果感觉发根出油或者头痒、有异味，那就需要洗头发了。

另外，头发的清洁频率也会和季节有关。我们头皮的皮脂腺会受到环境中湿度和温度的影响，一般来说，温度越高，环境湿度越大，头皮的出油量越多，因此，夏天洗头频率可以高一点，冬天可以少洗一些。

 

早上洗头好还是晚上洗头好？

这个其实要根据个人实际的需求来决定。

• 早上洗头

这种方式比较适合两类人：

一类是洗头之后需要做发型出门的人，这从美观的角度上来讲，早上洗头更适合；

另一类是头发较长，不太容易吹干的人。早上洗头就不至于带着湿发入睡。

• 晚上洗头
  

从卫生角度来说，我们白天在外奔波了一天，头发上也会吸附大量的灰尘和细菌。所以晚上回家洗头、洗澡，可以让睡眠环境更加清洁，对健康有利。

但是要注意的是，睡前应把头发吹干，不然可能会引起头痛或其他的健康问题。

洗头频率越高，掉头发越多？

有人可能会说，频繁的洗头会增加掉发的量，所以能不洗头就不洗头。

其实这个想法是不对的。

如果总是拖着到很油腻的状态下才去洗头，不仅对于形象影响很大，细菌在头皮繁殖，还会影响头皮健康，引发头屑、脱发等问题。

真正导致脱发的并不是洗头，而是错误的洗发方式以及错误的产品使用。

洗头发的时候，我们应该在洗发之前先用梳子将头发梳开，尤其是长头发的朋友，这一步不仅可以方便后续洗发水的充分清洁，还能够避免头发打结牵拉而造成的物理性脱发。

洗发的水温不要过烫或过凉，和头皮的温度接近，略热于头皮就可以了。

洗头发时，我们应该先把洗发水打出泡沫，然后再涂抹到头发上进行清洁。这样可以避免在局部洗发水浓度过高，对头皮产生过度刺激。

在清洗头皮的时候，要注意用指腹按摩，而不是用指甲抓挠，否则可能会造成头皮上的微小伤口，引发细菌感染。

如果有用护发素习惯的小伙伴要注意，护发素不要涂在头皮，要用在头发的靠近发梢的后半部分然后轻轻按摩，用清水冲洗就可以了。

此外，要注意得是，头皮和面部的皮肤一样，都可能会对某些成分有敏感的反应。

因此，如果你用某个品牌的洗发水，突然出现头屑增多或者不舒服，也有可能是过敏，及时停用或更换其他品牌。

 

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来源：科普中国

撰稿：颜雅　南开大学医用生物材料博士

转载版式编辑：张梦佳

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