食物消化从胃到肠，至少需要停留6个小时。粽子是糯米做的，本来就不容易消化，所以——

粽子最佳的食用时间是早晨和中午，不宜睡前吃；

一餐最好不超过一个，吃时最好能同时喝点茶水，或合理搭配蔬菜、水果，帮助消化；

打开粽子常温下存放不得超过2小时。