护你健康【护健甄选】“神兽”即将归笼，复课健康指南拿走不谢！
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初三、高三下周开学，非毕业年级也分批返校在即，校园重启，“神兽”归笼，但尚处疫情防控期间，如何做好复课后的健康防护？这里有精心准备的复课健康指南：一份清单、三个锦囊、八句口诀，备好防疫物资，掌握防护技能，固化健康行为！
“神兽”未动，“装备”先行
建议家长及早为孩子准备
复课防疫必备物品清单
一次性使用医用口罩，选择合适的尺寸，确保口罩紧贴面部皮肤。
75%的酒精棉片或消毒湿巾、免洗手消毒液等，让孩子在不方便洗手时也能保持手卫生。
书包里放几个清洁、透气的纸袋，以便临时存放摘下的口罩，随身携带纸巾，做好个人卫生。
此外，家长应了解学校相关要求和流程，积极配合落实学校防控措施；如需接送孩子，做到“快接快送”，避免聚集。
“装备”齐全，还需技能“开挂”
学生如何强化个人防护能力？
科学戴口罩 随身携带口罩是“头等大事”，进入教室等人多场所或与他人近距离接触（≤1米）时必须戴口罩，只有在户外、无人员聚集、通风良好的场所才可不戴口罩，正确摘戴口罩，才能发挥口罩的防护效果。
双手勤清洁 外出回来、饭前便后、接触公共物品、喷嚏咳嗽后，要勤洗手、更要会洗手，不能敷衍了事，按照“七步洗手法”仔细清洁。
送上八句口诀
共同将防疫经验固化为健康行为
八句口诀
脏手不摸眼口鼻，
餐具毛巾不共用，
喷嚏咳嗽掩口鼻，
用过纸巾不乱丢；
学习生活有规律，
保证睡眠不熬夜，
荤素搭配多种类，
少喝饮料勤喝水。
笔砚相亲，晨昏相伴，春日校园格外灿烂。切莫焦虑，也别大意，做好科学防护，养成良好习惯，拥抱青青校树，享受健康生活！
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来源：上海市健康促进中心
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