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【护健甄选】每一口烟酒，都给了癌症一次找上你的机会

2020-04-17 10:29


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4 月 15 日～4 月 21 日

农历三月廿三至三月廿九



全国肿瘤防治

宣传周


每年的 4 月 15 日～4 月 21 日是全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是「抗癌路上，你我同心」。

肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，其中的恶性肿瘤就是我们常说的癌症。




一说到癌症，很多人都以为离自己很远。


有烟瘾，觉得少抽点就没关系；爱喝酒，觉得小酌怡情、大酌才伤身……


实际上，癌症才不管什么「抛开剂量谈毒性就是耍流氓」，有些坏习惯，哪怕只是做一次，都相当于给了癌症一次诞生的机会。


要知道为什么，还得从癌症的出现讲起……




癌症是怎么找上门的？





每次吸烟? 喝酒?

我们的血液中就会残留这些致癌物


所以哪怕只是

一根烟、一口酒

也相当于给了癌症一次诞生的机会





五个习惯，都在给癌症机会



烟草


烟草烟雾中已被证实的可致癌物有 69 种


香烟

雪茄

电子烟


熄灭烟草，可以减少癌症的发生

▼



一些事实

1. 二手烟也有致癌风险

2. 电子烟的危害不比传统烟草小



酒精



啤酒

红酒白酒

酒精饮料


和不饮酒者对比

饮酒者患各种癌症的概率都会增大

▼


一些事实

1. 少量饮酒也会伤害身体

2. 喝酒「上脸」的人，更不能喝酒

3. 喝酒暖身、助眠只是错觉

4. 喝红酒并不能软化血管



槟榔



大部分口腔癌都由槟榔导致

▼


一些事实

1. 槟榔加烟，更易患口腔癌

2. 没有混入烟草的槟榔一样致癌



加工肉



腌肉腊肉

肉罐头

香肠、培根


每天几口加工肉

就能让患癌风险增加

▼


一些事实

1. 加工肉往往钠含量超标

高盐饮食也是致癌因素之一

2. 也不是说不能吃

尽量少吃，偶尔解解馋就好



黄曲霉毒素


目前最强的致癌物


发霉的花生

发霉的玉米

发霉的坚果


毒性是砒霜的 64 倍

▼


一些事实

1. 加热或许可以杀死霉菌

但仍难以消除毒素

2. 去掉发霉部分不能避免危害

应该直接扔掉





其实不用谈「癌」色变




1/3 的癌症可防

养成良好的生活习惯





戒烟戒酒

注意饮食

坚持运动








注射疫苗

抗幽门螺杆菌

控制体重







1/3 的癌症可治

定期进行癌症筛查，早期癌症多数可能治愈


1/3 的癌症可控

通过规范治疗，可以在一定程度上控制病情、减轻痛苦、延长生命







参考文献


[1] IARC Working Group on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans, Organization W H . Personal habits and indoor combustions[M]. International Agency for Research on Center, 2012.

[2] National Cancer Institute. Alcohol and Cancer Risk [EB/OL].

https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet, 2018-9-13.

[3] WHO. IARC Monographs Programme finds betel-quid and areca-nut chewing carcinogenic to humans[EB/OL]. https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2003/priarc/en/, 2003-8-7.




—  版权声明  —


审稿：邓大君　中国抗癌协会肿瘤病因专委会主任委员、北京大学肿瘤医院病因学研究室主任
插画：hantu


以上内容授权转载自丁香医生（DingXiangYiSheng），二次转载或合作请联系 WeChat：DingDangDXYS。

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