【护健甄选】享受明媚春光，这些细节要注意

2020-04-07 09:18

点击上方蓝字，轻松关注我们

天气转暖，疫情向好，户外活动的人多了！适当的户外活动不仅能放松心情，还有利于提高免疫力。春光虽好，不忘防疫，在回归大自然的同时，也不能掉以轻心。

户外活动应注意以下六个细节

图片来源：网络

运动慎选择　可以在人少空旷的场地，进行健步走、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动形式；尽量不开展篮球、足球等有肢体接触的群体性运动；循序渐进，唤醒久宅的身体。

口罩分场合　在户外人少处步行、骑行或锻炼时，可以不戴口罩，剧烈运动时，不宜戴口罩，避免增加心肺负荷；如遇来人，请主动保持一米以上的距离；人群相对密集时，记得佩戴口罩。

防控须配合　在进入公园、景区等公共场所时，请提前预约，出示随申码，配合测体温，积极配合管理方落实各项防控措施。

保持好习惯　咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或肘部掩住口鼻，口鼻分泌物或吐痰时，用纸巾包好，弃置于垃圾箱内；不随地吐痰，不摸眼口鼻，不乱扔垃圾。

保暖不要忘　初春季节，气温变化较大，外出活动要注意保暖，及时增减衣服，避免着凉感冒；运动时带好干净毛巾，及时擦汗。

回家不放松　及时脱去外套，悬挂于通风处；清洗双手和脸部，有条件的也可洗澡，适量饮水，补充水分。

此外，特别提醒

“一老一小”两大重点人群

图片来源：网络

老人们　仍不要参加广场舞、合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活动；避免太早出门，尤其是患有心脑血管疾病的老人。

儿童　应在家长陪伴下外出，注意活动量；家长要提醒孩子注意手卫生，不摸眼口鼻，不乱扔垃圾哦；带回家的玩具和物品也要做好清洁、消毒。

没有生命健康，哪来诗和远方？继续做好科学防护，方能享受明媚春光。

探索更多精彩

想查看更多有关“护健甄选”的护理资讯文章，试试“号内搜索”吧！点击本公众号下方的“护你健康”菜单，进入“号内搜索”，输入您想要查询的关键词如“护健甄选”，即可阅读相关护理资讯文章！

来源：上海市健康促进中心

转载版式编辑：张梦佳

觉得好看，请点这里　?