维持规律的生活作息。合理安排饮食，多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入、将肉蛋鱼等动物性食物加热熟透，保持适度、适合自己的体育锻炼活动。保证充足的睡眠，规律作息，保持机体正常的免疫功能。充实生活，转移注意力。条件允许情况下，可以在家办公，做做家务，和朋友家人聊聊天，读读书，听听音乐，多运动，深呼吸，洗个热水澡等，让自己放松和愉悦。