哪怕思想工作已经足够到位，表白时也总是容易慌乱。即使专研心理学的人，在这一刻，还是不可避免地会败给交感神经系统和肾上腺素机制。

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有的表白是平和的，娓娓道来，在强大的气场上把感情抽丝剥茧。可对大多数人来说，表白——不管有没有预先的安排——都是情感的爆发。当事人脸红心跳，却手脚冰凉，情感炽诚，却口不择言。而这一切，都是肾上腺素捣的鬼。

尽管表白这件事，谋事在人，成事在天。但心理学家们仍然坚持不懈地潜心研究，终于，心理学家们总结出了几种表白的特定形式的，而这些形式，已经从某些角度影响了恋情的走向。

换句话说，提前了解这些特定形式，也许有助于提高你表白的成功率哟

一见钟情

再多加一些彼此的了解

我们常用「怦然心动」来形容一见钟情，这个「怦」字，就是神经递质高速奔跑的发令枪。一见钟情诱发的表白，是生理唤醒直捣心理决策的高速路。

这一结果表明了，人们会把激荡的情绪解读为一见钟情的感觉。因此，如果双方都处于亢奋的情绪中，就能有效提升表白的成功率。

所以，如果你有一见钟情的倾慕对象，也许再多加一些彼此的深入了解，表白的长远效果会更好。

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日久生情

别忽略亲密关系的「排他性」

严格意义上讲，爱情是个激素起主导作用的化学反应。同其他化学反应一样，有的反应剧烈而奔放，有的反应缓慢而绵长。一见钟情是爱情，日久生情也是爱情。

青梅竹马的故事并不少见，「友达以上，恋人未满」的情况，在一次表白过后，也就有了质的突破。

在情侣分手的原因中，「财务问题」、「缺少共处时间」和「很少一起休闲」都没有排在头号——「三观不合」，才是种子选手。

长期的共同相处与共同经历，自然而然地培养了吻合的三观，足够多的共同话题，以及更强的生命相似性，表白也就由是而生。

那如何和倾慕的他/她有吻合的三观呢？

• 多和他/她一起参加能激发积极情绪的活动。体育运动和电影（请优先选择喜剧和言情电影）都是不错的选择。有机会的话，还可以一起去他/她喜欢的演唱会；

  
  

• 在共处的时间内专注。最简单的例子：一起吃饭聊天的时候，别再频繁地拿起手机刷朋友圈了。专注于和你在一起的那个人，有助于培养你们之间的共情能力。

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以前当朋友的时候，大家三五成群地外出游玩，是一个网状的社交关系，并没有什么不妥。但表白过后，原本熟稔的友谊蜕变为爱情，老朋友成了新恋人，就更需要强调关系的排他。

别再像以前一样总是和其他好友一起玩，多制造一些你们独处的机会，才能保持感情的持久稳定。

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感天动地

未必能感动「心上人」

有些告白，只让告白的对象知道并不足够。于是就有了在宿舍楼下弹吉他的，在电影院包场的，在步行街租用大屏幕的。

对于整个亲密关系的发展来说，表白也算是个相对重要的节点。而「节点」，就意味着在本质上无法流俗于其他的普通日子，总需要强调些仪式感，比如婚礼、生日、纪念日。

仪式最重要的作用，其实还是对「真情实感」的强调。

当然，每一段真情实感都值得祝福，可一些表白方式，实在酷炫过了头，只能看出来任性，却看不出来真挚。而被表白者，面对着看热闹不怕事大的路人，实在缺乏自由表达的氛围。

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倘若真的倾心，表白成功了，那么皆大欢喜；怕只怕拉不下脸来拒绝，面对表白却屈打成招。

所以，这种表白方式要慎用。倘若「炫酷」掩盖了「真情」，那就不好办了。

不求结果

也是一次对感情的正式审视

在我看来，表白的最高境界是看重过程，而非结果。

这或许不容易理解，表白的初衷难道不是迈入恋情吗？

其实，情感的表达未必就没有表达的反馈重要，无论表白的结果如何，起码不欠彼此的用情一个结局。

心理进程讲究一个完整性，一段感情稀里糊涂的结束了，对双方都是伤害。如果两个人暧昧了一段相当的时间，谁也没表达再进一步的愿望，就这么把热情生生晾凉，感情无疾而终，其实很影响人们对自己未来亲密关系的看法和态度。

不管结果如何，表白起码可以给感情的当下阶段画上一个句号，至于结果，成则成，不成则罢。

「表白就要被应允」、「我爱你，你就该爱我」都是不合理的想法，我们不能也不会跟所有爱我们的人建立情侣关系。

最后，祝有情人终成眷属！