雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM 2.5），一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。

老人、小孩、孕妇、户外工作者尤其应引起重视。

诱发呼吸道疾病　雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

引发心脑血管疾病　雾霾天气，空气含氧量低，心脏跳动加速，使人胸闷、气短。

引发各种细菌性疾病　因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。

患癌症的风险增高　众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。

使人心情压抑烦躁　雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。

易发生交通事故　雾霾天气会让可见度降低，严重的只能看清几米的距离。对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患，十分危险。

减少户外活动时间　在雾霾天气里，由于有害空气的大面积覆盖，所以尽量减少外出频率。如果实在需要外出，不要骑自行车，避开交通高峰期及车多路段，少开私家车，多乘坐公共交通工具，保持平和呼吸的小碎步走路，切不可急行。

戴帽子　头发吸附的污染物的能力也是不容小嘘的，所以在出门前，戴上一顶帽子便能解决这个小麻烦。

戴口罩　虽然戴上口罩也不能保证百分百的没有污染物进入口腔或呼吸道，但是带上口罩也就是多了一个保护屏障，所以外出尽量带上口罩，可有效防止粉尘颗粒进入体内。但不宜长时间佩戴口罩，老年人和心血管疾病者避免佩戴过紧的口罩，以免呼吸困难导致头昏。

穿长衣　长衣相对于短衣而言，大大降低了污染空气与身体的接触面积，也就多了一些保护。

做好个人卫生　当你在户外活动时候，在这雾霾天气里，就算你全副武装，但无孔不入的有害物质还是会或多或少地接触你的皮肤，所以进屋还是先洗手洗脸，漱口，清理鼻腔。

用鼻子呼吸　雾霾天气的空气里总是有一些有害物质，如果用嘴巴呼吸的话，那些有害物质就会直接进入人体内，而鼻子里面的鼻毛和粘液会吸附部分空气中的有害物质。

进屋巧开窗　雾霾天气里，外面到处都是一些不新鲜的空气，所以呢，尽量不要开窗，需要透气时，应尽量避免早晚雾霾高峰时段，可以在中午的时候，将窗户打开一条缝，时间每次以半小时至一小时为宜。还可使用空气净化器，但要勤换滤芯。

少抽烟　卷烟含有属于PM2.5范畴的细颗粒物，且本身吸烟有害健康，因此吸烟者雾霾天应尽量少吸烟。

多喝水　饮食宜清淡且多吃富含维生素的食物，多喝水，多吃水果，少吃刺激性食物。

早睡觉　在雾霾天气里还是早点休息，不要熬夜上网玩手机，早睡可以减缓呼吸，有益身心健康。