你是不是每天面临着三大灵魂拷：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？

看起来，大家在吃这件事上选择越来越多，每一顿饭都挺丰盛。

但实际上，很多人虽然吃好了、变胖了，却还是「营养不良」。

据统计，目前有超过 80% 的中国居民，维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足，另外还普遍缺乏维生素 A 与维生素 D。

到底该怎么把这些人体必需的营养补回来？

很简单，把手机横过来，你就知道啦！

一人分享，全家吃好。

来源：丁香医生（DingXiangYiSheng）

原文编辑：Jame