【护健甄选】为什么运动后会肌肉酸痛？有这种情况一定要去医院……

2019-09-20 22:51

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随着生活水平的提高

越来越多的人

为了保持体重和健康

而选择去健身

图片来源：网络

健身

是一件快乐与痛苦并存的事情

你可能在某次训练中

突破了自身记录

跑步速度上去了

举重的码数增加了等等

但第二天起床时

这种喜滋滋的满足感

就会变成痛苦与悔恨

因为可能会出现浑身肌肉酸痛

那么

为什么不经常运动

突然一运动起来

第二天就会肌肉酸痛呢？

很多人都以为是乳酸堆积

但其实不一定

肌肉酸痛有一种情况真的很危险

今天就给你们讲清楚！

大家都清楚了吗？原来出现这种肌肉疼痛有三种情况，分别是：乳酸堆积、延迟性肌肉酸痛和肌肉韧带拉伤。

图片来源：网络

很多人在运动后都会出现肌肉酸痛，特别是平时缺乏锻炼的人，突然增加运动量，更容易出现肌肉酸痛。还可能会肌肉僵硬，严重甚至妨碍活动。

一般在运动后第2天出现，2-3天达到高峰，有时可持续5-7天或更长。

出现这种情况后，大家可以采取适当休息，热敷、按摩等方法来减轻肌肉酸痛。

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来源：科普中国（Science_China）

审稿：解放军总医院第二医学中心副研究员　陈海旭

撰稿：山西科普网

插图设计：乌鸦妹妹

转载版式编辑：张梦佳

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