这几天受强冷空气影响，全国各地气温持续走低，北方一些地区甚至“泼水成冰”，简直冻到。又到了洗澡靠勇气，洗衣靠毅力，起床靠爆发力，出门上班靠洪荒之力的时节了。

有网友表示

今天的太阳是冰箱里的灯

亮，但不热

全国有近九成国土冷得像钻冰箱

看看你那里身处冰箱第几层？

图片来源：中国天气

这么冷的天，年轻人尚且还较为抗冻，老年人就要特别注意防寒保暖了，尤其是本身有一些慢性疾病的患者。那么，有哪些注意事项呢？

大家都以为饮酒可御寒，事实上，饮酒后因皮肤毛细血管扩张、血流加快，人会感到燥热，但这只是暂时的，随着皮肤散热的增多和加快，反而会过度消耗体内的热能，发热过后，体温会很快下降，畏寒的感觉随之产生，并容易引发头痛、感冒和冻伤。

另外，饮酒后千万不要趁着浑身发热去洗澡，酒和热水的刺激易诱发心绞痛和心肌梗塞。酒后还会步态不稳，容易在洗澡时候发生滑倒，所以老年人酒后千万不要急着洗澡。

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有部分老人喜欢把围巾当做口罩，这个做法很不科学。一方面是不卫生，围巾长期暴露在外面，上面带有许多灰尘和病菌，这些灰尘和病菌会侵犯呼吸系统；围巾中的原料多是羊毛、化纤织物，纤维和细菌容易被吸入肺部，对人体健康极为不利。另一方面，把围巾当口罩，会抬高围巾的位置，也容易使颈部受寒。

老人们冬天因为怕冷，喜欢紧闭门窗，导致房间空气不流通，混浊细菌滋生，这样的生活环境更容易患病，使人御寒能力下降。冬天室内外温差大，室内空气干燥流通不畅会引发人体鼻咽干燥、流鼻血、皮肤瘙痒、头晕恶心等 “暖气病 ”症状。预防暖气病，需要经常开窗通风外还需要保湿，如使用加湿器等。

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寒冷的冬季，不少老人睡觉时喜欢多穿点衣服。其实，这样并不利于保暖，也不利于健康。

被窝和衣服本身是不产生温度的。睡觉时，人体散发的热量在被窝内形成热循环，被子和衣服仅起到保温作用，穿太多的衣服睡觉，身体的热量不容易循环到被窝中，往往导致被窝半天都睡不热。

睡觉时穿的衣服太多，妨碍了汗液的蒸发，更容易压迫到肌肉，而老年人血液流动的速度本来就比年轻人慢，这样一来，更影响了血液循环，就算盖上厚被子也会感到很冷。因此老年人冬天睡觉不要靠多穿衣来保暖。

老年人上了年纪，自身行动不便，又不愿意麻烦子女，所以很多老年人的被褥不经常换洗，里面的棉絮变硬变沉，保暖能力差。衣服、被子经常洗晒才能加强保暖效果，很多老年人穿得很厚实却不保暖，就是因为不经常换洗衣物。

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生命在于运动，冬季采取运动御寒，不仅仅是短时间内消耗糖类和脂肪来产生热量，而且运动可以促进心脑血管的工作，促进血液流通，并提高体质，健康御寒。老人应适量做些有氧运动，比如散步、打太极拳等。

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