刷牙是最基本的口腔清洁方式。早晚两次刷牙不能少，每次饭后漱口也是不错的口腔清洁方式。每餐饭后用温水漱口，尤其进食带甜、带黏的食品后更要漱口，通过漱口清除遗留在口腔内的食物残渣和细菌，减低食物残渣对牙齿的负面影响。这小小的一个步骤，对于口腔健康的帮助非常大。

口腔溃疡发病期间可用煮开的盐水（温度控制在35摄氏度左右最佳），和漱口专用药物，以减少口腔细菌，防止细菌加重继发感染。

日常刷牙使用的牙刷头要窄、刷毛的硬度要适中，推荐选择儿童牙刷。学会正确刷牙以免损伤口腔黏膜，尤其在口腔溃疡发病期间，要避免刺激口腔黏膜，以防病情反复。因此要少吃酸辣等食物,如辣椒、葱、姜、 蒜、酸醋等，少吃油炸食物、戒烟酒。

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日常饮食中要多吃些富含维生素B的食品，少吃一些笋类、腌制品、柿子和蟹类等容易引发口腔溃疡的食物。当口腔溃疡发作时，可适当补充维生素 B1、B2、B6及维生素C，以提高机体的自愈能力。一般认为加热时间越长、温度越高，维生素损失就越多。食物加热时间的长短很重要，如高温短时加热，可有效减少维生素的损失。

生活中工作中难免会碰到不如意的事情，一定要学会自我调节，保持乐观、开朗和宽容的心态，压力大的时候要找到适当的方式去宣泄情绪。

熬夜、过度劳累、生活紧张等情况下容易发生口腔溃疡。因此，生活要有规律，保证充足的睡眠时间，劳逸结合。良好的作息习惯是预防口腔溃疡的良方。

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口腔溃疡虽不是大病，但是实质上是身体变弱的信号。我们需要重视这些信号， 应加强日常的体育锻炼，改善体质，提高机体的抵抗力。

发生口腔溃疡要尽早干预，常见的口腔溃疡西药治疗主要是止痛、消炎、防腐，加快口腔溃疡的愈合。中医疗法主要是清热解毒。治疗口腔溃疡的药物有局部用药和全身内服药两大类，局部用药如西瓜霜。如果口腔溃疡反复发作，疼痛难忍，甚至伴有其他部位的溃疡，对这种情况我们需要高度重视， 及时到正规医院诊疗。

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